Zlatá rybka - Spoznávame vodu s láskou

Cvičenie vo vode pre tehotné:
od 13.týždňa až do pôrodu

Zvykli ste pred tehotenstvom športovať a teraz neviete, akú aktivitu zvoliť? Chceli by ste byť fit a pripravená na pôrod? Alebo hľadáte niečo, kde uľavíte svojmu boľavému chrbátu? Potom je cvičenie vo vode určené práve pre Vás.

Aké sú benefity?
Cvičenia zlepšujú krvný obeh a činnosť srdca, čo pomáha aj k zásobavaniu krvou pre rastúceho človiečika. Je výborné na chrbticu, ktorá dostáva v tehotenstve zabrať. Posilňuje imunitu. Zameriava sa na dýchacie cvičenia, ktoré sú súčasťou prípravy ženy na pôrod. Šetrí kĺby a svaly. Celkovo napomáha psychike. Vyplavuje hormón šťastia, uvoľňuje myseľ a celé telo. Plávanie a cvičenie sprevádza relax a pohoda. Uskutočňuje sa na hudbu, v komornom prostredí a v obmedzenom počte (max. 5 osôb)

Čo Vás čaká?
Aquaprenatal, alebo cvičenie vo vode pre tehotné je súbor cvičení, ktoré obsahujú prvky na jemné posilňovanie svalov, kardiocvičenia na zahriatie, sterčingové prvky na natiahnutie svalov a prvky jogy na uvoľnenie a relaxáciu. Voda zároveň nadnáša a robí celé cvičenie odľahčené a primerane namáhavé.

Lekcie prebiehajú v bazéne, ktorý je určený výlučne na plávanie tehotných, bábätiek a detí. Voda spĺňa prísne kritéria a jej kvalita je zo zákona kontrolovaná. Vy potrebujete iba osušku, šľapky, hygienické potreby a pohodlné plavky.

Lekcia trvá 45 minút a jej cena je 12 eur.

Kurzy pre dojčatá: od 4 mesiacov do 1 roku

Kurz má 8 lekcií a trvá 2 mesiace. Cena za kurz je 159 eur.

Zistiť viac

Kurzy pre batoľatá: od 1 do 3 rokov

Kurz má 8 lekcií a trvá 2 mesiace. Cena za kurz je 159 eur.

Zistiť viac

Kurzy pre deti predškolského veku: od 3 do 6 rokov

Kurz má 8 lekcií a trvá 2 mesiace. Cena za kurz je 159 eur.

Zistiť viac

Časové rozloženie kurzov je počas všetkých pracovných dní.
Súrodenecká zľava je -20% z celkovej sumy.

Často kladené otázky

Aké máte vybavenie a bazén?

Ponúkame vám rodinné, kľudné a láskavé prostredie s priestormi na hru a relaxáciu. Bazén s rozmermi 7,5 x 4,5 m je určený výhradne na plávanie detičiek a tehotných žien. Široká verejnosť vstup povolený nemá. Voda je SLANÁ, s najmodernejšou technológiou pre dezinfekciu a úpravu vody bez pridania chemických látok. Teplota vody je 33°C. Teplota vzduchu je 34°C. K dispozícii sú 4 sprchy, sauna a aklimatizačná miestnosť. Sauna je kombinovaná. Spája v sebe výhody suchej sauny, infrasauny a soľnej sauny. Teplotne je prispôsobená deťom, vyhrievaná je na 45-50 stupňov Celzia. Je šetrná k detským slizniciam a nezaťažuje srdiečko. Strávite v nej cca 15 minút. Naše priestory

Ako fungujú kurzy plávania?

Na začiatku sa prihlásite na kurz. Vyplníte formulár a obdržíte potvrdzujúci mail. Približne týždeň pred začatím Vás budeme kontaktovať s ponukou konkrétnych termínov, z ktorých si Vy vyberiete ten, ktorý Vám bude najviac vyhovovať. Pri zaraďovaní do kurzov sa zohľadňuje vek a skúseností dieťaťa. Kurz trvá 2 mesiace a pláva sa raz do týždňa. V rámci jedného kurzu absolvujete 8 lekcií. Počas lekcie je vo vode max. 6 detí s rodičmi a inštruktorom. S jedným dieťaťom je vo vode vždy iba jeden z rodičov. Po absolvovaní každého kurzu máte možnosť sa prihlásiť na ďalší, v ktorom sa dieťatko naučí opäť niečo nové. Na konci tejto cesty bude z vašeho dieťatka zlatá rybka, ktorá miluje vodu.

Koľko trvá lekcia?

Celkovo u nás pobudnete zhruba 80 minút. Plávaním strávime 20 - 40 minút, čo je optimálny čas pre dieťatko vo vode. Musíme brať do úvahy termoreguláciu každej vekovej kategórie, schopnosť sústrediť sa na aktivity a hlavne nepreťažovať deťúrence. Nasleduje pobyt v saune a v aklimatizačnej miestnosti.Zistiť viac

Čo potrebujem so sebou?

Pre Vás : plavky, osušku, alebo župan, prezúvky vhodné do mokrého prostredia
Pre dieťatko : plavky - odporúčame neoprénové, ktoré sa dajú u nás kúpiť. Nepotrebujete do nich špeciálnu jednorazovú plienku do vody. Obmedzíme tým množstvo odpadu a správame sa eco friendly. Ďalej potrebujete pre dieťatko uterák, osušku, alebo župan, obyčajnú bavlnenú plienku, veci na prebaľovanie , kozmetiku, na ktorú je bábätko zvyknuté, jedlo a pitie. A nezabudnite dobrú náladu.

Prihlásiť sa na kurz

O nás Náš tím a priestory Hygiena

Nenašli ste odpoveď na všetky Vaše otázky?

Kontaktujte nás

Cvičenie vo vode pre tehotné:od 13.týždňa až do pôrodu

Často kladené otázky

Cvičenie vo vode pre tehotné:
od 13.týždňa až do pôrodu