Cvičenie vo vode pre tehotné:
od 13.týždňa až do pôrodu
Zvykli ste pred tehotenstvom športovať a teraz neviete, akú aktivitu zvoliť? Chceli by ste byť fit a pripravená na pôrod? Alebo hľadáte niečo, kde uľavíte svojmu boľavému chrbátu? Potom je cvičenie vo vode určené práve pre Vás.
Aké sú benefity?
Cvičenia zlepšujú krvný obeh a činnosť srdca, čo pomáha aj k zásobavaniu krvou pre rastúceho človiečika. Je výborné na chrbticu, ktorá dostáva v tehotenstve zabrať. Posilňuje imunitu. Zameriava sa na dýchacie cvičenia, ktoré sú súčasťou prípravy ženy na pôrod. Šetrí kĺby a svaly. Celkovo napomáha psychike. Vyplavuje hormón šťastia, uvoľňuje myseľ a celé telo. Plávanie a cvičenie sprevádza relax a pohoda. Uskutočňuje sa na hudbu, v komornom prostredí a v obmedzenom počte (max. 5 osôb)
Čo Vás čaká?
Aquaprenatal, alebo cvičenie vo vode pre tehotné je súbor cvičení, ktoré obsahujú prvky na jemné posilňovanie svalov, kardiocvičenia na zahriatie, sterčingové prvky na natiahnutie svalov a prvky jogy na uvoľnenie a relaxáciu. Voda zároveň nadnáša a robí celé cvičenie odľahčené a primerane namáhavé.
Lekcie prebiehajú v bazéne, ktorý je určený výlučne na plávanie tehotných, bábätiek a detí. Voda spĺňa prísne kritéria a jej kvalita je zo zákona kontrolovaná. Vy potrebujete iba osušku, šľapky, hygienické potreby a pohodlné plavky.
Lekcia trvá 45 minút.
Plávanie dojčiat: od 4 mesiacov do 1 roku
Zistiť viacPlávanie batoliat: od 1 do 3 rokov
Zistiť viacPlávanie detí predškolského veku: od 3 do 6 rokov
Zistiť viacSúrodenecká zľava je -20% z celkovej sumy.
Nenašli ste odpoveď na všetky Vaše otázky?
Kontaktujte nás